昔、「体温を上げると健康になる」という本が注目されたことがあり、私も読みましたが（今も持っています）、運動や筋肉の大切さがたくさん書かれており、見た目やパフォーマンスといったことだけではない、身体づくりの重要性を再認識できた一冊でした。
ところで体温ですが、ご自身の平熱を知っていますか？日本人の平均は36度台前半らしいですが、36度を切っているとか、中には35度台前半といった方もいるのではないでしょうか。
36度を切ると、冷えやむくみ、代謝の低下などさまざまな悪影響が起こってきますが、一番怖いのは「癌」との関係です。癌細胞は35度台を好むらしく、増殖が活発になるといわれています。体温が低い方は癌になりやすいということです。
ちなみに、発熱、いわゆる「熱がある」といった体温は何度からかご存知でしょうか？
多くの方が37度と答えると思います。
しかし、実は、37度は正常な体温とされています。水銀体温計の37度が赤いため、発熱との境目と思っている人が多いのです。
体温計の37度が赤いのは、日本で国産の水銀の体温計を初めて開発した会社が、誰にでもわかりやすく使いやすい体温計を作りたいとのことで、「ココがちょうどいい体温ですよー」と分かりやすくするために、37度を赤くしたのがきっかけだそうです。
体温計ができた当時の日本人は37度が平均だったみたいですね。日本人の平均体温が下がってきたために、37度になると「体が熱い」「ダルい」となり、37度から発熱説が一般的になってしまったのだと考えられます。
実際、代謝や免疫などの体の機能的な話でいいますと、36.8～37度がベストだそうです。
普段35度台の方だと、「36.8度もあったらしんどい」「そんな高温は異常」と思うかもしれませんが、それは36.8度が異常なのではなく、普段の35度台が異常なのです。
体温を上げる方法はたくさんありますが、やっぱり基本は「食」と「運動」ですね。
ちなみに私の体温は、
36.7度でした。36.8度あると思ったんですが、、、惜しい。。。
