福井のパーソナルトレーニングスタジオ KiRAN(きらん)
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トレーニングメニュー

ダイエットトレーニング

ダイエットトレーニング ダイエットトレーニング

「体重を減らしたい」「体脂肪率が・・・」「くびれがほしい」「下半身太りをなんとかしたい」「病院でメタボと・・・」といった悩みをお持ちの方が、美しい身体づくり・健康づくりを叶えるためのトレーニングです。ただ痩せるだけでなく、リバウンドしにくい身体を目指して、体質を改善していきます。過去に、自己流ダイエットやジム通いで結果がでなかった方も、KiRANのパーソナルトレーニングなら、効果を実感できるはずです。

筋力アップトレーニング

筋力アップトレーニング 筋力アップトレーニング

今、流行りのラ○ザップをイメージしていただくと良いかと思います。ムダな脂肪を落としながら、筋肉もしっかりとつけ、メリハリのあるボディを目指します。男性であれば、厚い胸板、割れた腹筋、太い上腕など、男らしい身体を。女性であれば、引き締まったウエストや太もも、しっかりと引き上がったヒップや胸など、パーフェクトボディを作るために、ひとりではなかなか取り組めないハードなトレーニングメニューをパーソナルでフォローします。

機能改善トレーニング

機能改善トレーニング 機能改善トレーニング

◉肩こりや腰痛、膝痛などの予防・改善 ◉猫背や左右の傾きなどの姿勢の改善 ◉故障によるパフォーマンス低下の改善
上記のような目的で行うトレーニングです。痛みや不具合の原因を解明し、適切なトレーニング実施することで、痛みや不具合が出ないだけでなく、運動パフォーマンスを向上させ、健康で生き生きと生活できる身体をつくっていきます。

パフォーマンス向上トレーニング

パフォーマンス向上トレーニング パフォーマンス向上トレーニング

トレーニング=筋トレというイメージを持たれている方は多いと思いますが、筋力とスポーツパフォーマンスは必ずしも比例するとは限りません。筋トレはもちろん大事なのですが、パフォーマンスの向上には、筋力に加えて、敏捷性や瞬発力、柔軟性、判断力など、さまざまな要素のコーディネーション能力が必要になってきます。KiRANでは、体幹トレーニングを基本に、筋力トレーニングやパーソナルストレッチ、SAQトレーニング、ビジョントレーニングなどを組み合わせ、あらゆる動きに対応できる身体づくりを目指します。

キッズトレーニング

キッズトレーニング キッズトレーニング
全ての子どもが、身体を動かすことに関しては「天才」といえる能力を持っています。人間の身体は、インプット(入力・吸収)した動きのみをアウトプット(出力・実践)できるといわれており、いかに多くの動きをインプットできているかが「運動神経がいい」「運動センスがある」につながってきます。特に、12歳まではゴールデンエイジと呼ばれ、インプットの天才の時期です。昔は、外で遊ぶ機会も多く、遊ぶ場所も舗装されていない空き地や山、川など、道も今ほど綺麗ではなく、家の中にも段差、急な階段など、生活の中で自然と動きのインプットができていたものが、現代ではできなくなっていることも、子供の運動能力向上の弊害になっています。キッズトレーニングでは、様々な手法で、あらゆる動きをインプットしていきます。

グループレッスン

グループレッスン グループレッスン

マンツーマンではなく、何人かで受けていただくレッスンです。テーマを決めて行うことが多く、パーソナルトレーニングほどのきめ細かい指導はできませんが、楽しく効果的にエクササイズがしたい方にオススメです。 お友達同士やご家族で受けていただいたり、町内の集まりや高齢者施設でのレクリエーション、社内の福利厚生などにご活用ください。

<例>
◉のびのびストレッチ ◉ウエストシェイプ ◉姿勢改善体操 ◉ボールエクササイズ ◉リズム体操 など

卓球エクササイズ/レッスン

卓球エクササイズ 卓球エクササイズ

卓球エクササイズは、競技としての卓球ではなく、卓球を用いた新感覚エクササイズです。運動はしたいけれど、ツライ運動はイヤだという方にオススメ。気持ちよくスマッシュを決めて汗をかいてストレス発散!
エクササイズ以外に、うまくなりたい方向けの競技用レッスンもございます。
どちらも年齢を問わずご受講いただけます。

その他メニュー

InBody(インボディ)  InBody(インボディ)

InBody(インボディ)

病院や大手フィットネスジムでも使われている、高精度の体組成測定機器です。右の用紙のように、A4で詳細な結果が出てきます。
遠赤外線ドーム

遠赤外線ドーム

30分間寝ているだけで、フィットネス・ダイエット効果、冷え性改善・温泉効果、デトックス効果、エステ効果、リラクゼーション効果が期待できる機器です。多い方だとコップ3杯分の汗をかくことも。

その他メニュー

超短波(ツインウェーブ)

超短波は電気治療に使われるエネルギーのひとつです。電気治療と一口にいっても、低周波や高周波、EMS、マイクロカレントなど様々あり、それぞれ特長が違います。超短波は、毎秒2700万回振動する短い波長のため、脂肪や筋肉を通って体の深部にまで到達できます。コリや神経痛の軽減、血行改善、疲労回復などの効果が期待できます。
その他メニュー

マイクロカレント(メディボックス)

マイクロカレントは、人体に流れる生体電流によく似た電流で、スポーツ分野ではクールダウンや回復時に絶大な支持を得ています。また一般的には、コリや痛みの緩和にも効果が高いとされています。
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