1月の定休日・店休日は、以下の通りです。

1日(金)、2日(土)、3日(日)、17日(日)、21日(木)

どうぞよろしくお願いいたします。

当店は、

12/29(火)～1/3(日)を正月休業とさせていただきます

1/4(月)より通常営業いたします。

どうぞよろしくお願いいたします。

パーソナルトレーニングスタジオ KiRANは、『Go To フィットネス福井』に出店しています。

『Go To フィットネス福井』は、福井県内のフィットネスクラブ、スタジオ、パーソナルジムが結束し、フィットネス界を盛り上げ、健康・元気・笑顔を提供していこうという取り組みです。

『Go To フィットネス福井』で検索してみてください。

①サイトURLはコチラ → https://www.onfuku.com/event/6/

②サイトURLはコチラ → https://readyfor.jp/projects/gotofitnessfukui

当店は、新規のお客様限定で、10,000円で2回トレーニングが受けられる利用券を発行いたします。

当店のシステムとしまして、通常は、「入会金」が必要であること、「コースからのスタート」が必須であること、となっておりますので、この10,000円で2回利用券というのは、かなり“お得”で“レア”な内容です。

ご質問・ご不明点等ございましたら、当店までお気軽にご連絡ください。→お問い合わせ

是非、この機会にパーソナルトレーニングをお試しください。
たくさんの方のご利用をお待ちしております。

【グループファスティングのご案内】

12月の定休日・店休日は、以下の通りです。

8日(火)、17日(木)、29日(火)、30日(水)、31日(木)

どうぞよろしくお願いいたします。

KiRANは、店内改装のため、10/1(木)～10/10(土)の10日間、休業いたします。

現在2部屋のトレーニングルームを、3部屋に増設します！床や壁紙、トレーニング器具も新しくなり、新スタッフも入ります‍

 

リニューアルキャンペーンも行いますので、9月中旬にご案内いたします

 

休業中は、ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。

 

パワーアップしたKiRANをお楽しみに

世界肥満連合は、新型コロナウイルス感染症は、肥満者が感染すると重症化しやすいとコメントしており、特にBMI25以上の人はリスクが高いとされています。
さらに、イギリスの調査では、BMI30以上の人の重症化リスクは、BMI25未満の人に比べて33%高いという結果でした。
「コロナ太り」という言葉が広がっていますが、コロナ太りが、コロナの重症化リスクを上げてしまうということです。
ご自分の“BMI”ご存知ですか？一度計算してみてくださいね(^.^)/

ウォーキングや自転車、水泳などに代表される有酸素運動。主な効果は「脂肪燃焼」ですが、筋肉への働きかけはどうなのでしょう？

実は、有酸素運動では筋肉はつきません。もっといいますと、落ちることはあってもつくことはありませんΣ(゜Д゜;)

「毎日30分以上ウォーキングをしているから下半身の筋肉はしっかりある！」なんて思われている方は多いですが、実は間違い。筋肉を使うことによって持久力的な能力は上がるかもしれませんが、筋肉の量は増えるどころか減っているかも、、、というのが現実です。下半身の筋肉を増やしたいのであれば、スクワットやランジなどの筋トレ種目が必要になってきます。

筋肉を増やしたいボディビルダーの中には、有酸素運動は全くしないという人も大勢います。

もちろん、有酸素運動がダメというわけではありません。有酸素運動は、健康と相関が一番強いとされている体力の要素「心肺持久力」を向上させるには最適な方法といえます。

有酸素運動に限らず、大事なのはそのトレーニングを行う目的です。筋肉をつけたいのか、体脂肪を落としたいのか、引き締めたいのか、速く走れるようになりたいのか、高く跳べるようになりたいのか、そのためにベストな方法は何なのか、それを理解しながら行うことが、結果を出す近道です。そのためには、がむしゃらに実践するだけではなく、知識も重要だということですね☆