「断食」のことを示すファスティング。ダイエット法の１つでもありますが、本来の目的は、内臓を休めることです。消化にエネルギーが使われなくなると、身体に溜まっている老廃物、有害物質、毒素を排出するためにエネルギーを使うようになります。そして宿便出し（胆汁だし）によって、身体の中をデトックス。身体にとってさまざまな良い効果をもたらすことができます。さらに自然治癒力も高めてくれるので、フランスでは「メスの要らない手術」ともいわれる、注目の健康法です。 美容や健康メソッドとして、当店はちょっと変わった独自のファスティング法を取り入れています。
内臓疲労を減らし、体内機能を活性化。デトックスや美肌効果も期待できるということで人気のファスティング。リバウンドすることなく健康的にやせるためには、筋肉の減少はできるだけ防ぎたいもの。そこでKiRANでは、断食期にプロテインを摂取しながら、無理なく実践できる方法を取り入れています。
【ポイント】
昔から、すぐ風邪をひいたりアレルギー症状が多かったりと、身体が強い方ではなかった私。「健康的な身体になりたい！」そんな想いで、トレーニングやボディメイクに励んでいました。しかし、見た目は変化しても健康ではない実感があり、ずっとモヤモヤしていました。そんなとき出会ったのが「ファスティング」という健康法です。
興味を持ったモノ・コトは、とことん深掘りしたい性格なので、いろんなファスティングに挑戦してきました。なかでも一番自分にしっくりきたのが、現在当店で実施中の、プロテインを摂取しながらできるファスティングです。この方法を実践中（ファスティング中）も、インストラクターとしてのレッスンやトレーニングを行なっていましたが、体力が落ちることはなく、いつも通りのパフォーマンスで行うことができました。
「ただ痩せる」のではなく、筋肉を維持しながら、「健康的に痩せる」ことができる。体質を改善し、美容効果もあるファスティングは、今後もずっと自分のライフスタイルに取り入れていきたいと思っています。
