福井のパーソナルトレーニングスタジオ
KiRAN(きらん)
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ファスティング

ファスティングとは?

「断食」のことを示すファスティング。ダイエット法の1つでもありますが、本来の目的は、内臓を休めることです。消化にエネルギーが使われなくなると、身体に溜まっている老廃物、有害物質、毒素を排出するためにエネルギーを使うようになります。そして宿便出し(胆汁だし)によって、身体の中をデトックス。身体にとってさまざまな良い効果をもたらすことができます。さらに自然治癒力も高めてくれるので、フランスでは「メスの要らない手術」ともいわれる、注目の健康法です。 美容や健康メソッドとして、当店はちょっと変わった独自のファスティング法を取り入れています。


当店のファスティング

無理なく続けられる、独自のファスティング法。

内臓疲労を減らし、体内機能を活性化。デトックスや美肌効果も期待できるということで人気のファスティング。リバウンドすることなく健康的にやせるためには、筋肉の減少はできるだけ防ぎたいもの。そこでKiRANでは、断食期にプロテインを摂取しながら、無理なく実践できる方法を取り入れています。

期間は11日間・トレーニングとの併用がおすすめ

事前説明
※無料(30分程度)
ご契約
初回カウンセリング・資料配布
※準備するものや注意点を説明
準備期
3日間
ファスティング期
5日間
デトックス期
1日間
回復期
2日間

【ポイント】

  • 筋肉量をキープしながら行なうので、リバウンドしづらい
  • ファスティング期のドリンクでは、有機性たんぱく質を摂取して筋肉量を維持
  • 体調を崩さずに無理なく実践できる
  • 身体はもちろん、頭の中がすっきりクリアに
  • トレーナーによる安心の LINE またはメールでのサポート(11日間)
  • おおよそのドリンクの材料(プロテイン以外)は、最寄りのスーパーでそろうものを使用
  • 一度やり方をマスターすれば、今後も自分で継続していくことができる
ファスティング

トレーナーからのコメント

昔から、すぐ風邪をひいたりアレルギー症状が多かったりと、身体が強い方ではなかった私。「健康的な身体になりたい!」そんな想いで、トレーニングやボディメイクに励んでいました。しかし、見た目は変化しても健康ではない実感があり、ずっとモヤモヤしていました。そんなとき出会ったのが「ファスティング」という健康法です。

興味を持ったモノ・コトは、とことん深掘りしたい性格なので、いろんなファスティングに挑戦してきました。なかでも一番自分にしっくりきたのが、現在当店で実施中の、プロテインを摂取しながらできるファスティングです。この方法を実践中(ファスティング中)も、インストラクターとしてのレッスンやトレーニングを行なっていましたが、体力が落ちることはなく、いつも通りのパフォーマンスで行うことができました。

「ただ痩せる」のではなく、筋肉を維持しながら、「健康的に痩せる」ことができる。体質を改善し、美容効果もあるファスティングは、今後もずっと自分のライフスタイルに取り入れていきたいと思っています。

トレーナー
鍼灸協会 ファスティングアドバイザー
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パーソナルトレーニングスタジオ KiRAN

お問い合わせ

〒910-0804 福井市高木中央2丁目704 ウエストビル2-D

【営業時間】
平日・土曜 9:00~22:30(完全予約制)
日曜・祝日 9:00~18:00(完全予約制)
【定休日】
毎月第2火曜・第3木曜、連続する最終の日曜・月曜

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